Life is…

Åh, vad det regnar!  Hade tänkt mig en löptur ute innan jag skulle till sjukgymnasten. Han ville att jag skulle springa precis innan vårt möte eftersom det var svårt att läsa av mitt knä förra gången jag var där. Så det var bara att springa på löpbandet på HK. Det finns väl inget tråkigare än att springa på ett löpband….Sagt och gjort, efter ett par kilometrar kom smärtan smygandes. Den riktiga explosionen kom dock aldrig som tur var.

Efter 6 km var det dags för sjukgymnasten att böja och bända  mitt ben. Jag var ju hur svettig som helst. Stackars man. Kom iväg från jobbet alldeles försent så jag hann inte duscha efter löpningen. Sen var det så varmt där inne med så jag eftersvettades som en gris. Frågade till och med om jag kunde få lite papper att torka av mig med… Hahaha! Fräscht, eller hur..!?!  Stackars man!!!

Patellofemorallt smärtsyndrom (PFSS)

Kan man få :

Ofta i samband med överbelastning.

Direkt trauma mot knäskålen (patella).

Knäskålens position (ökad Q-vinkel) med ett ökat drag av knäskålen utåt kan ge ökad belastning på ledbanden på knäets insida med smärta som följd.

I mitt fall så är det min knäskål som är lite väl rörlig. Enligt sjukgymnasten ska jag vara återhållsam med just Löpning…Typiskt, det är ju det jag brinner för just nu… Hopp.. Det ska jag  nog lyckas att hålla mig ifrån. Inte så ofta jag hoppar… Knäböj med tung belastning.. gör jag inte så ofta eftersom jag alltid kör med lätt belastning… hahaha!  Krypa på knä… Hur ska det gå?? Jag som kryper runt så ofta..öhh.. Gå mycket utför.. Ska nog klara hålla mig på något så där plant underlag.

Vad ska jag göra istället då?

Cykel: Ja, det tycker jag är kul, Wet West: Hur dirty låter det??? Det var inte så dirty när han förklarade att jag skulle ha på mig en väst i en bassäng och springa runt.. Det kommer jag nog inte att göra i alla fall.., Rullskidor: Gör jag gärna. Bra träning inför Tjejvasan, men hur fan får man stopp på dem!?!, Styrketräning av överkropp och bål: Ja, det måste jag juändå så jag orkar staka mig fram i TjejVasan!

Först och främst ska jag träna upp Vastrus Medialis (insida lårmuskel var mindre än det andra benet samt har den en koppling till knäleden) som ska göras av olika övningar: NMES och balansträning,  OKC -övningar och CKC-övningar.. har inte en susning vad det betyder längre, men i slutändan blir det mer och mer löpning igen! Yeay

Ja, sen har jag varit och hämtat Helium! Har en konferens i slutet på veckan som vill ha mellan 300-1000 uppblåsta ballonger!!! Jag har aldrig provat att dra in Helium, så gissa om jag ska göra det.. Hahaha! Det låter ju bara så roligt. hihi!

Nu är det dags för mat.

Trevlig kväll!

LH